久久博客经过三年的YQ，现在职场中每个人的压力都不小，经过一天的打拼后，很多人都是匆匆赶回家里，为的就是早点脱离工作的压力，到家后可以看个电视，躺在沙发上舒服下。可是有些人即使回到家里，可能会把工作中的不愉快带到妻子、孩子身上，如此恶性喜欢，工作怎么能顺利呢。
那么压力大怎么办？职场上一些人总是把自己最阳光的一面展现给外人，把脾气带回家里，这实在不可取。下面小编简单聊聊什么方法可以减少自己的工作压力？
1、列出待办事项并按紧急程度排序，专注于优先处理的任务
每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成造成自己延迟下班。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。
2、 学会拒绝，避免承担太多任务和责任
别人的事情能做到最好不帮，不是不近人情，有时候帮着帮着，一些事情就成了你的事情，所以学会拒绝，避免承担太多的任务。
3、规划时间，分配任务和时间，制定优先级，保持有序
正如第一条所言，列出清单后，第一时间把当日重要的事情给完成，然后接着做次重要的，一次类推。
4、积极沟通，与同事和上级进行沟通，解决工作上的困难
当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，其实除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求，即使在工作上遇到困难，最好及时和上级沟通，避免把工作弄砸。
5、学会放松，适时休息，强化身体锻炼
要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。
6、采用高效的工作方法，例如番茄工作法、时间管理工具等
在25分钟内专心做某一件事，利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。依次类推
7、持续学习和成长，增强自己的技能和知识，更轻松地应对工作挑战
提升技能是最直接完成工作且有效的方式。
最后，总之每个人的工作压力都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气，有个人承压能力的不同，也有各人排压办法的不同，工作的压力我们无法避免，减少工作压力需要持续的努力和良好的习惯，养成这些好习惯可以让我们更加高效地工作和生活。