运动的人最美

今天下午吃过晚饭，由于这边受台风灿都的影响，傍晚的小风还是凉飕飕的，昨天晚上睡觉都要关窗，可是谁知道，前两天的太阳还是如火烤一般。

吃过晚饭小憩了一下，总感觉有点事情没做，原来今天的锻炼还没完成，于是想着去外面的路上走走。

毕竟运动的人最美，运动这样的事情怎么落下呢？

况且，在希腊的奥林匹亚山阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着一个警句，就是希腊人的警句，它说，如果你想聪明，那么跑步吧，如果你想更强壮，那么跑步吧，如果你想更健康，那么跑步吧。

跑步，不可能跑步的，最多走路，到处溜溜。

关着门，关着窗，室内温度的上来了，没有风，但不开窗又感觉太闷了，还是决定去外面溜一圈。虽说窗外还有点小雨丝，但雨后的空气还是相当的清新，动一动，出身汗吧。

换了双运动鞋，就出去了。

晚饭前做了三组平板支撑，分别是50秒、45秒、45秒，还有50个深蹲，每次都是撑的胳膊腿的没劲了，换到腿上的运动，让手脚都动起来。

晚饭后，打算走够两三公里就够的，运动量太大的话，晚上容易睡不好觉，看到小区的运动场上有做引体向上和俯卧撑的，自己却是看着这些小伙有多能耐，然后不打扰到他们的情况下，自己默默的计数着，自己还能漫无目的的溜溜。

戴了运动手表测心率，有测心率的功能，当时记得好像是110吧，走路的里程慢慢的到了3.5公里，其他的数据倒是没注意。

反正自己没觉得特别累得吃不消，也没觉得不舒服，应该没问题，要是运动太大的话，还是不推荐的。记得有次睡觉前，小跑了七公里，到晚上睡觉的时候，怎么都睡不好觉。

所以感觉当下的运动量还是可以的，我对自己的要求又不高，差不多就行啦。