久久博客主持人WX曾在综艺里吞下大把的保健品，被说是“养生少女”。但她没能容光焕发。其实她的日常，和养生基本不沾边，吃饭不规律，常常是点个麻辣烫外卖，糊弄地吃两口。
熬夜也是常事，有回凌晨1点，她还坐在桌前玩拼图。这样的生活，即便敷面膜比谁都勤，家里的保健品哪都是，每天要吃美白的、补铁的、鱼油……一共十多样。
晚上睡不好了，吃片褪黑素；吃饭太油腻了，再喝一杯养生茶；加班熬得皮肤太差，回家必须先敷面膜……
多少人整天挥霍身体，几乎要把健康耗没了，还沾沾自喜，以为自己在养生。你再会养生，买再多保健品，也救不了紊乱的作息。那些熬过的夜，糊弄过的正餐，都是你亲手埋下的雷，没那么容易清掉。
每每看到养身的新闻，都会有人出来调侃，吓得我赶紧泡了杯枸杞。
这不仅是句笑话，它藏着我们真实的侥幸，你想要的健康，只有自律能给你。
博主@童洋今年56岁，却常被人说像是30岁。
她分享的一日三餐里，几乎没有什么油腻的东西，每顿饭里肉、菜、主食，都搭配好了，按时吃下。
有时她也会工作很忙，或者遇到各种临时安排，但她过日子从不马虎。
自制健康沙拉、蔬果汁，及时补充体力，不管多忙，都尽量在11点前睡觉……她在自己的计划里，生活得井井有条。
没有人天生就自律，但你可以选择自律地生活，你可以随着岁月的增长，得到它的馈赠。
作家周国平曾说：“我再物质上最高的奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。”
这样的生活，谁又不向往呢？我们期待的健康，终究要靠自律来实现。
那什么样的生活才是自律的生活呢？比如
健康饮食，清晨的刚煮的粥，傍晚荤素搭配的好菜，有营养，有节制的几口，才更配你的胃。
有效运动，根据自己的身体，适当增加点锻炼，能够持续才是关键：每天下楼跑一圈，骑着单车上下班，工作45分钟，起来伸伸筋骨，日复一日，坚持下来，效果一定看得见。
早睡早起，早点躺在床上吧，闭上眼睛，让身心放松下来，一觉醒来，你又是崭新的自己。
保持好心态，别把自律当作多累的事情，用心对待自己，清空负面情绪，其实也是自律。生活太繁杂，偶尔也给自己减减压。
多笑笑，多爱自己一点，比爱任何人，都更多一点。
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