自律的生活

主持人WX曾在综艺里吞下大把的保健品,被说是“养生少女”。但她没能容光焕发。其实她的日常,和养生基本不沾边,吃饭不规律,常常是点个麻辣烫外卖,糊弄地吃两口。

熬夜也是常事,有回凌晨1点,她还坐在桌前玩拼图。这样的生活,即便敷面膜比谁都勤,家里的保健品哪都是,每天要吃美白的、补铁的、鱼油……一共十多样。

晚上睡不好了,吃片褪黑素;吃饭太油腻了,再喝一杯养生茶;加班熬得皮肤太差,回家必须先敷面膜……

多少人整天挥霍身体,几乎要把健康耗没了,还沾沾自喜,以为自己在养生。你再会养生,买再多保健品,也救不了紊乱的作息。那些熬过的夜,糊弄过的正餐,都是你亲手埋下的雷,没那么容易清掉。

每每看到养身的新闻,都会有人出来调侃,吓得我赶紧泡了杯枸杞。

这不仅是句笑话,它藏着我们真实的侥幸,你想要的健康,只有自律能给你。

博主@童洋今年56岁,却常被人说像是30岁。

她分享的一日三餐里,几乎没有什么油腻的东西,每顿饭里肉、菜、主食,都搭配好了,按时吃下。

有时她也会工作很忙,或者遇到各种临时安排,但她过日子从不马虎。

自制健康沙拉、蔬果汁,及时补充体力,不管多忙,都尽量在11点前睡觉……她在自己的计划里,生活得井井有条。

没有人天生就自律,但你可以选择自律地生活,你可以随着岁月的增长,得到它的馈赠。

作家周国平曾说:“我再物质上最高的奢望就是,在一个和平的世界上,有一个健康的身体,过一种小康的日子。”

这样的生活,谁又不向往呢?我们期待的健康,终究要靠自律来实现。

那什么样的生活才是自律的生活呢?比如

健康饮食,清晨的刚煮的粥,傍晚荤素搭配的好菜,有营养,有节制的几口,才更配你的胃。

有效运动,根据自己的身体,适当增加点锻炼,能够持续才是关键:每天下楼跑一圈,骑着单车上下班,工作45分钟,起来伸伸筋骨,日复一日,坚持下来,效果一定看得见。

早睡早起,早点躺在床上吧,闭上眼睛,让身心放松下来,一觉醒来,你又是崭新的自己。

保持好心态,别把自律当作多累的事情,用心对待自己,清空负面情绪,其实也是自律。生活太繁杂,偶尔也给自己减减压。

多笑笑,多爱自己一点,比爱任何人,都更多一点。

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