一定要像重视工作那样注意身体

我们总是在谈论工作、努力、奋斗,尤其对于许多创业者来说,工作也许会占据了你们生活的绝大部分时间。但是,我觉得有必要像重视工作那样注意自己的身体。

人往往在失去的时候才懂得珍惜,小编也是这样,因为很少去顾及没想到过自己会失去这个东西。曾在船厂工地呆过的小编自我感觉良好,所以年度体检他已经好些年不做了。不仅如此,平时也没怎么吃过正餐,体育运动也很少练,跟许多人一样,理由是太忙了,时间不够。

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直到年前的一个偶然的失眠,虽说失眠并不可怕,但是小编却不小心得了焦虑镇,吓得连门也不敢出了,只能叫外卖,晚上没日没夜的看着天花板,当然现在还在失眠当中,只是去医院拿了点西药,这两天状态有所好转。

可能有心得朋友也发现了,小编的博客更新速度慢了好多,因为小编实在没精力去更新了。失眠一段时间后,后来找了我要网赚长和几个要好的朋友聊天解闷,以及得到知乎上的一些朋友的鼓励,希望尽快从失眠中走出来。

怎样才能照顾好自己?小编道出了自己的4个刻骨铭心的体会。

1、首先要付钱给自己

工作的第一要务就是一副好的身板,在为你的工作计划时间之前,首先要给自己规划好锻炼的时间并排在最优先的地位(除非情况紧急),坚持定期执行。

用餐也是这样,小编建议是早饭、午饭都要给自己留够30分钟。当然,也许你的确没有那么多的时间,但一定要记住吃饭是大事,不能草率了事,不能吃太多垃圾食品。

2、定期检查指标

做企业都离不开各种指标,需要靠各种日报、周报、月报来衡量企业的经营状况。健康作为人最有价值的资产,为什么你就不注意呢?

需要定期检查的指标包括体重、胆固醇等,其他的一些关键指标因人而异,你的体检表就是最好的指示。可以利用移动app或可穿戴设备来跟踪自己的运动量和心率等。

总之,要像管理企业一样经营好自己的身体。你也可以自己做一些简单的表格来评估一下自己的运动和身体。把这件事情持之以恒地坚持下去,最终养成习惯,你的行为和身体就能有很大的改观。

3、设定好你的目标

企业都要设定自己明确的目标,照顾好身体也一样,目标必须是具体的、可达到的和其他目标需具有相关性的须具有明确截止期限的。前所所说的体重、胆固醇、运动等都是很好的目标对象。当然,设定目标的时候一定要根据自己的实际情况,不要定出一些难以实现的目标,比方说,一个月瘦20斤什么的。

4、投入相同的精力

既然网赚是兼职赚点外快,那就不是工作的重心,那么可以抽出留给照顾自己身体的时间。所以,小编建议大家要给自己的身体腾出同样的时间。赚钱是一次艰辛的马拉松,有一个好的身体是赚钱的本钱。也许你会认为对半分这些时间实在是太困难了,但千万不要忽视对锻炼身体的投入。

借用网络上常说的一句话,如果说生命就像一本存折,财富、地位、成绩、名望就是那一个个的零的话,健康就是最前面的1,没了那个1,后面再多的0都没有意义。

所以请各位经营好注意自己的身体。身体这件事,必须防于未病,要知行合一,贵在坚持,健康就是一种习惯。